Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

23/10/2024 10:00
https://doisongtieudung.vn/cac-loai-tra-thao-moc-tot-cho-suc-khoe-trong-mua-dong-20241019183425502.html

Khi những cơn gió se lạnh bắt đầu len lỏi, báo hiệu mùa thu đông đang đến gần, cũng là lúc cơ thể chúng ta cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn để chống chọi với sự thay đổi của thời tiết. Bên cạnh việc giữ ấm cơ thể và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc sử dụng trà thảo mộc cũng là một phương pháp hữu hiệu để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Vì sao cần tăng cường miễn dịch khi thu đông về ? 

Mùa thu đông, với đặc trưng là nhiệt độ giảm, độ ẩm không khí thấp, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus và vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Đây cũng là thời điểm chúng ta dễ mắc phải các bệnh lý về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm họng... do hệ miễn dịch suy yếu.

Ngoài ra, việc tiếp xúc ít với ánh nắng mặt trời trong mùa đông khiến cơ thể khó tổng hợp đủ vitamin D, một loại vitamin quan trọng giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Không khí lạnh cũng làm giảm nhiệt độ trong mũi, khiến hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể kém hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn virus và vi khuẩn xâm nhập.

Chính vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng trong mùa thu đông là vô cùng cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên, sử dụng trà thảo mộc là một giải pháp tự nhiên và an toàn được nhiều người lựa chọn.

Khám phá những loại trà thảo mộc vàng cho sức khỏe  

Dưới đây là một số loại trà thảo mộc nổi bật với công dụng tăng cường miễn dịch, giúp bạn tận hưởng một mùa thu đông khỏe mạnh:

1. Trà Hoa Cúc 

Với hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh mát, trà hoa cúc không chỉ là thức uống giúp thư giãn tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, giảm stress, cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là trong mùa lạnh.


Lưu ý: Không nên uống quá nhiều trà hoa cúc trong ngày, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa.

2. Trà Bạc Hà 

Bạc hà từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Trà bạc hà giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, ho, viêm họng, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường hô hấp khác. Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng làm mát cơ thể, hạ sốt, giảm đau đầu và cải thiện tiêu hóa.

3. Trà Hoa Dâm Bụt 

Sở hữu sắc đỏ rực rỡ cùng hương vị chua chua ngọt ngọt, trà hoa dâm bụt là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức đề kháng. Các hợp chất trong hoa dâm bụt cũng có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, hỗ trợ cơ thể phòng chống các bệnh nhiễm trùng.

4. Trà Gừng 

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Các hợp chất trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng ức chế sự phát triển của virus, vi khuẩn, giúp phòng ngừa và điều trị cảm lạnh, cúm hiệu quả.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà gừng.

5. Trà Xanh 

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào, tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ hệ miễn dịch. Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường...

Lưu ý: Hạn chế uống trà xanh vào buổi tối để tránh mất ngủ do tác dụng kích thích của caffeine. 

Trà thảo mộc không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là "người bạn đồng hành" đáng tin cậy cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong mùa thu đông. Lựa chọn loại trà phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại.

Bảo An/ Theo KTDU

Tin xem thêm

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

Sức Khỏe
23/10/2024 10:00

https://doisongtieudung.vn/cac-loai-tra-thao-moc-tot-cho-suc-khoe-trong-mua-dong-20241019183425502.html

Tầm soát ung thư vú, biết sớm để chữa lành

Sức Khỏe
18/10/2024 09:54

https://doisongtieudung.vn/tam-soat-ung-thu-vu-biet-som-de-chua-lanh-20241017004044985.html

Hàng nghìn người dân được khám miễn phí tại Hành trình Thanh niên Thủ đô

Sức Khỏe
16/10/2024 11:26

https://nguoihanoi.vn/hang-nghin-nguoi-dan-duoc-kham-mien-phi-tai-hanh-trinh-thanh-nien-thu-do-87457.html

Khánh thành Bệnh viện Nhi đầu tiên của Hà Nội

Sức Khỏe
10/10/2024 10:29

https://nguoihanoi.vn/khanh-thanh-benh-vien-nhi-dau-tien-cua-ha-noi-87386.html

Những lợi ích nổi bật của mãng cầu ít người biết đến

Sức Khỏe
09/10/2024 09:56

https://doisongtieudung.vn/nhung-loi-ich-noi-bat-cua-mang-cau-it-nguoi-biet-den-20241008213454466.html

Lần đầu ghép tủy đồng loại thành công cho bệnh nhi tan máu bẩm sinh ở khu vực miền Trung - Tây Nguyên

Sức Khỏe
08/10/2024 08:53

https://nguoihanoi.vn/lan-dau-ghep-tuy-dong-loai-thanh-cong-cho-benh-nhi-tan-mau-bam-sinh-o-khu-vuc-mien-trung-tay-nguyen-87331.html

Nhiều hoạt động thiết thực chung tay bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ cho người dân tại Thủ đô

Sức Khỏe
30/09/2024 15:48

https://nguoihanoi.vn/nhieu-hoat-dong-thiet-thuc-chung-tay-bao-ve-va-cham-soc-suc-khoe-cho-nguoi-dan-tai-thu-do-83737.html

20.000 thầy thuốc trẻ tham gia khám, tư vấn sức khỏe cho người dân

Sức Khỏe
30/09/2024 15:46

https://nguoihanoi.vn/20-000-thay-thuoc-tre-tham-gia-kham-tu-van-suc-khoe-cho-nguoi-dan-84513.html